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Alimentação Natural – Vida Saudável Comendo Bem!

Veja Como Iniciar Uma Vida Mais Saudável Fazendo Alimentação Natural

A alimentação natural tem sido bastante procurada pelas pessoas que querem levar uma vida mais saudável. Antigamente, só quem procurava esse tipo de alimentação eram as pessoas veganas e as vegetarianas que se recusaram a comer derivados de animais.

alimentação natural

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Porém, hoje parece que a conscientização pelo bem estar dos animais vem ganhando força com outros propósitos, como a saúde no geral. Graças a evolução da tecnologia o acesso por informação ficou mais fácil e abriu a cabeça das pessoas que viviam caindo no Marketing dos feeds food.

Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil, mas essa árdua jornada apresenta inúmeros benefícios para a saúde do organismo, pele e qualidade de vida. E para saber mais sobre como isso é possível, continue lendo!

Benefícios de Uma Alimentação Natural

Os benefícios que uma alimentação natural pode proporcionar, são incríveis e muito revigorante para uma vida mais leve e saudável. Manter uma alimentação natural e longe de processados, sódio, gordura saturada e outros, ajuda a deixar o organismo livre dos radicais livres que intoxicam o corpo.

Quem inicia uma alimentação natural pode notar melhorias em:

  • Fim das dores de cabeça;
  • Sensação de saciedade;
  • Melhora na digestão;
  • Noites de sono mais tranquilas;

Esses são só alguns dos benefícios que essa alimentação saudável pode favorecer aos seus dias. Além de influenciar na saúde corporal e mental também.

Pele Mais Bonita e Hidratada

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O consumo diário de alimentos processados e com muita açúcar contribuem para o processo de inflamação do organismo, deixando a pele sem recursos para combater o envelhecimento precoce.

Essa inflamação diminui  de forma significativa a taxa de proteína responsável por manter as estruturas da pele firmes, o colágeno. Sem o colágeno o aparecimento de rugas e marcas de expressões começam aparecer >> (Faça reposição de colágeno com Colastrina) <<

A alimentação natural vai limpar o organismo das toxinas que inflamam as células e proporciona uma pele mais hidratada com aparência jovem.

Aumenta a Energia e Melhora o Humor

Comer alimentos naturais ajudam a atender as necessidades do seu corpo e equilibra a produção hormonal, melhorando a forma como você se sente.

O organismo começa a agir com mais vitalidade, disposição, concentração e melhora a qualidade do sono.

Auxilia na Perda de Peso

Para quem quer emagrecer, a alimentação natural é uma ótima ideia para se seguir. Naturalmente, o consumo de alimentos menos gordurosos vão se ingeridos e proporcionar mais saciedade.

Como a entrada de carboidratos e alimentos gordurosos vão ser quase que escarço, a perda de peso pode ser ainda mais rápido.

Dicas de Receita Para uma Alimentação Natural

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Essas dicas de receita para uma alimentação natural podem ajudar muito no seu dia a dia, principalmente quando bater aquela vontade louca de comer um docinho ou algo mais saboroso. Confira!

Bolo de Banana com Linhaça

Ingredientes:

  • 3 ovos;
  • 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo;
  • 1/2 xícara de farinha de arroz;
  • 1 xícara de farinha de linhaça dourada;
  • 2 xícaras de farelo de aveia;
  • 8 bananas;
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida;
  • 1 copo de iogurte integral;
  • 1 colher de sopa de fermento;
  • 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de Preparo:

  1. Disponha os ingredientes secos em uma tigela grande;
  2. Bata no liquidificador os ovos com o óleo, o iogurte e 3 bananas;
  3. Corte as outras 5 bananas em fatias no sentido do comprimento;
  4. Misture a parte líquida com os secos até ficar bem misturadinho;
  5. Em uma fôrma de 22cm untada e enfarinhada faça camadas de massa intercalando com camadas de banana, reservando algumas para a Cobertura;
  6. Finalize a última camada com bananas e polvilhe canela;
  7. Leve ao forno preaquecido a 180 graus até passar no teste do palito (aqui foram uns 40 minutos).

Panqueca de Banana e Aveia

Ingredientes:

  • 1 banana madura bem esmagada com um garfo;
  • 1 chávena de farinha de aveia integral;
  • 1 c.café de bicarbonato de sódio;
  • 2 c.sopa de geleia de arroz;
  • 1 iogurte natural;
  • 1 ovo;
  • mirtilos frescos para acompanhar, salpicados com geleia de arroz, agave ou mel.

Modo de Preparo:

  1. Numa taça, misturar muito bem os ingredientes secos – a farinha de aveia, o fermento e o bicarbonato de sódio;
  2. Adicionar os restantes ingredientes – a banana esmagada, a geleia de arroz, o iogurte e o ovo – e misturar muito bem com uma vara de arames;
  3. Colocar ao lume uma frigideira anti-aderente e verter, com a ajuda de uma concha, um pouco de massa;
  4. Deixar cozinhar de um lado, até se formarem bolhas de ar na superfície e virar cuidadosamente, com a ajuda de uma espátula (costumo usar uma de inox, que se agarra menos à massa);
  5. Retirar do calor e colocar a panqueca num prato de servir, repetindo a operação anterior até a massa se esgotar;
  6. Servir as panquecas com os mirtilos regados com um fio de geleia, agave ou mel.

Alimentação Natural (Vídeo)

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