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23 Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes

Elimine o Inchaço Com Estes Alimentos Podersos

Uma alimentação errada e hábitos de vida irregulares sempre trazem danos ao organismo. Para isso, existem alimentos diuréticos e desintoxicantes que possuem a função de ajudar na retenção de líquidos.

Estes alimentos previnem a hipertensão arterial, edemas no abdômen e tornozelos, e fazem aumentar a diurese, eliminando as toxinas pelas vias renais.

Sabe aquela sensação desagradável de inchaço? Pois é!
As causas disso passam pela má alimentação, sedentarismo, sobrepeso e excesso de substâncias tóxicas.

Uma das causas da retenção de líquidos está ligada diretamente ao consumo em excesso do sal, alimentos industrializados e processados.

Funções dos Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes

Diversos alimentos são necessários em nossa dieta, pois auxiliam no emagrecimento. E por serem naturais, não prejudicam o organismo na eliminação de gorduras e previnem várias doenças.

Auxiliam na prevenção da hipertensão arterial, doenças do coração, cirrose hepática, insuficiência renal, glaucoma, edema cerebral e inchaços.

Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes

Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes Mais Eficazes

Confira a lista dos Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes Mais Eficazes que existem e que podemos incluir sem medo em nossa dieta:

  • Agrião – possui vitamina A, B e C, atua nas vias respiratórias e digestivas;
  • Abacaxi – fortalece o sistema imunológico, limpa os rins e desintoxica as vias biliares;
  • Alcachofra – desintoxicante hepático;
  • Alho – limpa o organismo e combate as infecções;
  • Aspargo – desintoxicante do fígado e protege as vias biliares contra os efeitos do álcool;
  • Aipo – controla a pressão arterial, elimina os excessos de líquidos e ajuda na perda de peso;
  • Beterraba – Anti inflamatória, rica em ferro, faz aumentar a oxigenação das células;
  • Berinjela – elimina gorduras e impurezas por ser fonte de fibras com ação laxante;
  • Cebola – diurético natural, previne diabetes,câncer e gripes;
  • Cenoura – rica em vitaminas e minerais, diurética, atua nos radicais livres, principalmente na pele;
  • Couve – purifica as vias biliares, renais e cardíacas;
  • Espinafre – rico em cálcio, ferro, magnésio, potássio, vitamina c e boa opção para as atividades físicas;
  • Laranja – rica em minerais, vitamina c e fixador de ferro no organismo;
  • Limão – possui ação desintoxicante, estimulante das enzimas digestivas que combate as toxinas do corpo;
  • Maçã – diurético natural, rico em vitamina B 6 e suas fibras atuam no intestino e causam saciedade;
  • Melão – diurético natural rico em potássio e atua como desintoxicante renal;
  • Melancia – fruta rica em água, hidrata e tem ação diurética;
  • Pepino – diminui a retenção hídrica e por ser rico em enxofre e silício ajuda a eliminar ácido úrico;
  • Pera – fruta rica em magnésio, potássio e possui água e ação diurética, controla o intestino e a absorção do açúcar no sangue;
  • Pimentão – ação antibiótica e analgésica, desintoxica o organismo;
  • Repolho – folhas ricas em fibras e com o enxofre remove metais pesados;
  • Salsa – diurética aumenta a produção de urina e ajuda na eliminação do ácido úrico;
  • Tomate – rico em vitamina c, previne os radicais livres.

DICA: Para melhor eficácia no processo de redução de inchaço e eliminação da retenção de líquidos, consuma bastante água e faça exercícios regularmente.

Seguindo estes passos você irá ver os resultados rapidamente. Consuma Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes e tenha uma vida mais saudável.

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