23 Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes

Uma alimentação errada e hábitos de vida irregulares sempre trazem danos ao organismo. Para isso, existem alimentos diuréticos e desintoxicantes que possuem a função de ajudar na retenção de líquidos.

Estes alimentos previnem a hipertensão arterial, edemas no abdômen e tornozelos, e fazem aumentar a diurese, eliminando as toxinas pelas vias renais.

Sabe aquela sensação desagradável de inchaço? Pois é!
As causas disso passam pela má alimentação, sedentarismo, sobrepeso e excesso de substâncias tóxicas.

Uma das causas da retenção de líquidos está ligada diretamente ao consumo em excesso do sal, alimentos industrializados e processados.

Funções dos Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes

Diversos alimentos são necessários em nossa dieta, pois auxiliam no emagrecimento. E por serem naturais, não prejudicam o organismo na eliminação de gorduras e previnem várias doenças.

Auxiliam na prevenção da hipertensão arterial, doenças do coração, cirrose hepática, insuficiência renal, glaucoma, edema cerebral e inchaços.

alimentos diuréticos e desintoxicantes

Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes Mais Eficazes

Confira a lista dos Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes Mais Eficazes que existem e que podemos incluir sem medo em nossa dieta:

Agrião – possui vitamina A, B e C, atua nas vias respiratórias e digestivas;

Abacaxi – fortalece o sistema imunológico, limpa os rins e desintoxica as vias biliares;

Alcachofra – desintoxicante hepático;

Alho – limpa o organismo e combate as infecções;

Aspargo – desintoxicante do fígado e protege as vias biliares contra os efeitos do álcool;

Aipo – controla a pressão arterial, elimina os excessos de líquidos e ajuda na perda de peso;

Beterraba – Anti inflamatória, rica em ferro, faz aumentar a oxigenação das células;

Berinjela – elimina gorduras e impurezas por ser fonte de fibras com ação laxante;

Cebola – diurético natural, previne diabetes,câncer e gripes;

Cenoura – rica em vitaminas e minerais, diurética, atua nos radicais livres, principalmente na pele;

Couve – purifica as vias biliares, renais e cardíacas;

Espinafre – rico em cálcio, ferro, magnésio, potássio, vitamina c e boa opção para as atividades físicas;

Laranja – rica em minerais, vitamina c e fixador de ferro no organismo;

Limão – possui ação desintoxicante, estimulante das enzimas digestivas que combate as toxinas do corpo;

Maçã – diurético natural, rico em vitamina B 6 e suas fibras atuam no intestino e causam saciedade;

Melão – diurético natural rico em potássio e atua como desintoxicante renal;

Melancia – fruta rica em água, hidrata e tem ação diurética;

Pepino – diminui a retenção hídrica e por ser rico em enxofre e silício ajuda a eliminar ácido úrico;

Pera – fruta rica em magnésio, potássio e possui água e ação diurética, controla o intestino e a absorção do açúcar no sangue;

Pimentão – ação antibiótica e analgésica, desintoxica o organismo;

Repolho – folhas ricas em fibras e com o enxofre remove metais pesados;

Salsa – diurética aumenta a produção de urina e ajuda na eliminação do ácido úrico;

Tomate – rico em vitamina c, previne os radicais livres.

DICA: Para melhor eficácia no processo de redução de inchaço e eliminação da retenção de líquidos, consuma bastante água e faça exercícios regularmente.

Seguindo estes passos você irá ver os resultados rapidamente. Consuma Alimentos Diuréticos e Desintoxicantes e tenha uma vida mais saudável.