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Aveia Solta O Intestino Ou Prende?

Aveia Solta O Intestino Ou Prende? Então você sofre com prisão de ventre, certo? Já fez todas as coisas possíveis e imagináveis, mas nada parece funcionar…

Parece uma sentença viver constipada, mas, você sabia que a aveia pode ajudar você? E não só ela, mas uma série de outros alimentos que vão dar um adeus a TODO o seu sofrimento. Quer apostar? Continue sua leitura para se surpreender…

aveia solta o intestino

O Que é? O Que Causa O Intestino Preso?

O intestino preso nada mais é que uma doença causada pela falta de fibras. Um dieta sem esse nutriente pode melhorar significamente seu bom funcionamento, mas, outros fatores contam para a manutenção como:

  • Hipotireoidismo: Com o metabolismo mais lento, o seu intestino passa a trabalhar mais devagar.
  • Minerais: Ferro, cálcio e magnésio em excesso podem causar prisão de ventre. É sempre bom e saudável seu consumo, mas, coma com moderação.
  • Leite: Eles têm alto teor em gordura e pouquíssimas fibras. Por isso, fique atento.
  • Diabetes:  Pode causar danos nos nervos que podem afetar a capacidade de uma pessoa em digerir os alimentos. A maioria das pessoas com diabetes avançada conhecem este problema.

As Fibras No Seu Corpo!

As fibras no seu corpo, mais precisamente no seu intestino tem uma função muito especial de ajudarem o mesmo a funcionar com eficiência. As fibras estimulam a contração e lubrificação do quimo, que é a comida quando sai do estômago para o intestino. Sem elas, esses movimento são prejudicados e as fezes se ressecam, causando dificuldade na sua evacuação.

Aveia é uma espécie de fibra, então, sim, aveia solta seu intestino! Ela é uma poderosa arma na hora de evacuar com tranquilidade, mas, por que ele está faz isso? É hora de descobrir!

Aveia É Bom Demais

Aveia Solta O Intestino Ou Prende? Ela é um alimento com alto teor de fibras, que fazem seu corpo trabalhar com toda eficiência necessária e melhor que ela é encontrada em várias formas podendo ser utilizada em uma série de receitas diferente pois está em forma de flocos, farinhas e farelo. Como um alimento tão bom pode estar disponível em tantas formas para você e o seu consumo é tão ignorado? É hora de apostar nessa fibra!

Mas, é muito importante lembrar que para consumir a aveia ou qualquer outra fonte de fibra, é necessário consumir muita água porque se a ingestão de água for abaixo do que você precisa diariamente, a aveia, assim como a linhaça ou a chia terão efeito contrário e irão prender seu intestino, fazendo você piorar do que deseja melhorar.

Beba entre 2 a 2,7L de água por dia, mas, sempre se lembre que isso muda conforme o peso corporal, se a pessoa é sedentária ou ativa e se o dia esta frio ou quente.

Aveia Solta e A Chia Também!

Se você quer uma dieta  para melhorar o funcionamento  do seu intestino, pode apostar em outros alimentos também como a chia!

Apesar de ser diferente, ela é uma fibra essencial para viver melhor. Ela é rica em ômegas que auxiliam o coração a ser mais forte. Ainda nesse time temos a quinoa, linhaças e o amaranto.

Aposte nestes alimentos e eu tenho certeza que sua vida irá mudar!

Aveia Solta O Intestino Ou Prende? (Vídeo)

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