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Como Fazer A Dieta Da Linhaça Para Emagrecer?

Veja Como fazer A Dieta Da Linhaça Para Mandar Embora O Seu Peso?

Como Fazer a Dieta da Linhaça

Como Fazer a Dieta da Linhaça

Quem é mulher sempre fica antenada para a moda das dietas, e quem está fazendo sucesso no momento, é a linhaça. Também conhecida como um alimento low carb pela sua qualidade nutricional, a linhaça é procurada para ajudar no processo de emagrecimento.

É possível encontrar vantagens inúmeras para qualquer tipo de pessoa. Além da linhaça pretinha que é fabricada no Brasil, é possível encontrar a linhaça marrom e a dourada que é o maior meio de produção do Canadá. O seu valor vai ser um pouco maior que a pretinha, mas ela é mais rica que as outras sementes e apresenta uma grande quantidade de propriedades nutricionais.

Por ser tão rica e recheada com fibras, a busca por como fazer a dieta da linhaça para emagrecer vem sendo grande. E por isso, separamos algumas informações importantes para você embarcar nessa junto. Confira!

Quais as Maneiras de Encontrar a Linhaça?

Como Fazer a Dieta da Linhaça

As pessoas falam muito em semente de linhaça, mas esquecem que existem outros tipos de semente e que podem ser encontradas de outras formas que não seja só a semente. Para quem quer saber como fazer a dieta da linhaça, vai ser ótimo conhecer as formas de produção que vai facilitar a ingestão com os alimentos. São elas:

Em grão

Ela é muito dura em forma de grão e vai precisar de uma ajudinha do liquidificador para triturar e deixá-la mais fácil de ser ingerida pelo organismo. Algumas pessoas gostam de consumir no suco e no iogurte.

Na forma de farinha

Na forma de farinha é o jeito mais fácil de ser consumida. Basta só adicionar aos alimentos. Mas é preciso ter um cuidado para não deixar ela exposta a luz, nem ao ar para não oxidar e perder as suas propriedades.

Óleo de linhaça

Assim como muitos óleos, o óleo de linhaça não deve ser aquecido para não perder as suas propriedades. Ele pode ser usado para temperar saladas e outras comidas.

Em forma de suplemento

Em forma de suplemento pode ser menos recomendado. Todo alimento processado de forma industrial perde as suas capacidades nutricional. Mas para não haver problemas, consulte um médico nestes casos.

Gel de linhaça.

O gel de linhaça é uma maravilha para quem tem um intestino irregular. Coloque uma colher de sopa em um copo de água e espere por 4 horas, até que a semente vire um gel.

Quais as Propriedades que Capacitam a Linhaça?

Outro interesse importante para busca de como fazer a dieta da linhaça, é a suas propriedades ricas que capacitam melhorias intensas no corpo, além de emagrecer! Veja quais são!

Fibras!

A linhaça é muito rica em fibras e por isso, ajuda no processo de emagrecimento. Ela controla o sistema digestório e proporciona mais saciedade durante o dia.

Elimina as Toxinas!

A linhaça tem função de eliminar as toxinas do organismo que bloqueiam a queima de gordura e causa problemas na saúde.

Aumenta o Bolo Fecal!

Por regular o sistema digestório, a linhaça melhora o trânsito intestinal e acerta o reloginho para idas ao banheiro.

Aumenta a Diurese!

A retenção de líquido é o que as mais mulheres mais sofrem no dia a dia e o consumo de linhaça diariamente vai ajudar acabar com os inchaços causados por essa retenção.

Elimina o Colesterol!

Por ter uma grande capacidade de combater as inflamações, a linhaça vai eliminar o colesterol ruim que causa tanto problema de obesidade quanto do coração.

Linhaça Tem Ômega 3!

Muitos veganos comem a linhaça para repor o ômega 3 que é encontrado apenas nos peixes. Mas para converter a linhaça em ômega 3 no organismo, é preciso ingerir uma quantidade maior de linhaça todos os dias.

Além do ômega 3, as suas propriedades estão divididas em:

100 grama de linhaça divido em:

  • 29g de Proteína;
  • 43g de Gordura;
  • 25,3 de fibra.

Sem contar que ela controla o peso e tem mais fibras que a farinha de aveia.

Receita de Como fazer a Dieta da Linhaça para Emagrecer

Para obter os resultados no emagrecido proporcionado pela linhaça, basta apenas adicionar em todos os alimentos possíveis que você ingere durante o dia. Acompanhe algumas dicas!

Receita de Sopa de Creme com Linhaça!

Ingredientes:

  • 1 batata cozida;
  • 1 xícara de abóbora cozida;
  • 1 cenoura;
  • 1 xícara de espinafre cozido;
  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça dourada;
  • Um fio de azeite extra virgem;
  • Sal.

Modo de Preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o azeite. Adicione água para se obter a consistência desejada;
  2. Leve ao fogo;
  3. Quando ferver, retire do fogo, e sirva imediatamente com um fio de azeite.

Torta de Milho com Linhaça!

Ingredientes:

  • 3 xícaras de milho;
  • 2 ovos;
  • 1 copo de iogurte natural light;
  • 1 xícara de queijo Cottage;
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
  • 1 xícara de farinha de trigo integral;
  • 3 colheres de sopa de sementes de linhaça;
  • ½ colher de sopa de bicarbonato;
  • Sal

Modo de Preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Leve assar em forma untada, forno médio (180º), por 30 minutos.

Como Fazer a Dieta da Linhaça (Vídeo)

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