Saúde

Complicações Drásticas do Tabagismo: Como Evitar

Veja as Complicações Drásticas do Tabagismo Ao Longo da Vida e Como Evitar

Complicações Drásticas do Tabagismo são estimuladas todos os dias por grande parte da população brasileira ainda que o país tenha caído no ranking para o oitavo lugar dos que possuem mais fumantes no mundo. Estima-se 6 milhões de mortes por ano devido ao tabagismo. Dados alarmantes que fazem repensar essa prática.

Diversos são os alertas de especialistas sobre os males que o cigarro pode trazer para a vida não só dos fumantes como também daqueles com quem convivem.

Como se não bastasse, os fumantes passivos  também estão propensos a sofrerem os mesmos problemas que os fumantes ativos. O blog Dieta Detox separou algumas, dentre muitas, complicações drásticas do tabagismo para que você pense duas vezes antes de colocar o próximo cigarro na boca. É muito melhor um bolo de chocolate cremoso! 😉

complicações drásticas do tabagismo

Complicações Drásticas do Tabagismo

O fumo da nicotina continua sendo um dos maiores riscos de morte do mundo, por isso é importante ressaltar as complicações que esse hábito pode ocasionar como forma de mudar a mente de pessoas que querem, desesperadamente, parar mas não sabem como.

  • Infarto agudo do miocárdio e Problemas Cardíacos em Geral
  • Impotência Sexual
  • Envelhecimento Precoce (principalmente da pele)
  • Menopausa Antecipada
  • Hipertensão
  • Doenças Respiratórias
  • Câncer (principalmente o de pulmão)
  • Cirrose
  • Gravidez de Risco (tanto para mães quanto para pais fumantes)

Como Evitar Essas Complicações?

  1. Coloque um prazo. Anote na agenda o dia em que você vai, definitivamente, parar de fumar.
  2. Quando esse dia chegar, controle a ansiedade e abstinência com alimentos que saciam a fome e ajudam a emagrecer.
  3. Beba bastante água. Além de hidratar, ajuda a controlar a fome e também a abstinência.
  4. Evite consumir álcool, pois geralmente bebidas alcoólicas tendem a estimular o fumo bem como pessoas que fumam perto de você. Evite-as também!
  5. Escove os dentes logo após as refeições para não dar espaço de colocar o cigarro na boca

E, se mesmo assim você tiver recaída…tudo bem. O importante é continuar tentando até conseguir parar de vez.

O Que Acontece Quando Você Larga o Cigarro?

Estudos comprovam que ao parar de fumar o risco de doenças vai diminuindo assim como o, agora, ex-fumante se restabelece. Os pesquisadores acompanharam um grupo de ex-fumantes desde os primeiros momentos após terem largado o cigarro até anos depois.

Os resultados foram surpreendentes:

  • Após 20 minutos: a pressão sanguínea diminuiu, a pulsação caiu e as batidas cardíacas foram voltando, gradativamente, ao normal.
  • Após 8 horas: o nível de oxigênio no sangue passou a ser mais parecido como o de alguém que nunca fumou.
  • Após 24 horas: os pulmões conseguiram eliminar o muco e os resíduos da fumaça.
  • Após 2 dias:  os ex-fumantes afirmaram terem notado melhor o gosto e o cheiro dos alimentos.
  • Após 2 dias: o corpo eliminou toda a nicotina e a transpiração não cheira mais a tabaco.
  • Após 2 semanas: melhorou a circulação sanguínea, tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar.
  • Após 1 ano: o risco de doença cardíaca cai pela metade.
  • Após 5 anos: o risco de câncer de pulmão foi reduzido em 50%.
  • Após 15 anos: o risco de sofrer infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou.

complicações drásticas do tabagismo

Já largou o seu? Agora reflita sobre a sua alimentação, pois ela precisa ser a mais saudável possível para que você tenha qualidade de vida.

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