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Dançar Emagrece a Barriga? → Veja Se Você Vai Secar

Dançar Emagrece a Barriga ou Eu Estou Perdendo Peso?

Dançar emagrece a barriga e é uma maneira divertida de perder peso.

Dá prazer em fazer esse tipo de atividade física e ela ainda ajuda você a se comunicar melhor com as pessoas.

A dança resgata a alegria de viver, pois trabalha o corpo e a mente. Reduz a gordura, principalmente a circunferência abdominal que tanto prejudica o sistema cardiovascular.

Quanto mais a dança apresentar ritmo acelerado, mais calorias serão queimadas. Terá maior redução de gordura e aumento da tonificação muscular com produção de massa magra.

Veja porque e quais são as melhores danças para perder peso.

dançar emagrece a barriga

Dançar Emagrece a Barriga e Ajuda a Viver Melhor

Quem não gosta de ouvir uma boa música? Nem que seja para chorar, sorrir, relembrar..

O melhor nisso é que o emagrecimento pode ser consequência da dança. Porque ela não é simplesmente um lazer, dançar é, também, um exercício aeróbico!

Exercício aeróbico é aquele que auxilia o corpo a queimar mais calorias e secar a gordura mais rápido. =

Sendo uma atividade física, é bom que pratique 3 vezes por semana. A cada 50 minutos de dança a perda calórica é em média de 300 a 500 calorias diárias. Lógico que não é da noite pro dia. Vai depender também de uma dieta balanceada.

Qual o Melhor Ritmo Para Emagrecer?

Incomoda demais você emagrecer e continuar com aquela barriga desagradável. Se você adotar a dança como parceira agregada à reeducação alimentar, você vai perceber a diferença.

Axé

O axé é um ritmo bem agitado que consome bastante energia e trabalha os membros superiores e inferiores.

Praticar a dança do axé aumenta muito o hormônio da felicidade, a endorfina. Além de ajudar a queimar calorias indesejadas.

Street Dance

Conhecido por ser um ritmo muito ligado ao hip hop e toda essa cultura de periferia americana, o street dance pode ser bem divertido e descontraído (mas possui movimentos bem complexos).

Tonifica os músculos e dá muita resistência física, pois os movimentos exigem variadas mudanças de ritmos.

Samba

O queridinho do Brasil tonifica muito as pernas, o rebolado trabalha o quadril e o abdômen, além de aumentar a coordenação motora, também aumenta a resistência cardiovascular.

Frevo

Um ritmo muito agitado, melhora o equilíbrio, trabalha o abdômen, glúteos e quadris além de melhorar a resistência cardiovascular que é essencial para esse ritmo.

Zumba

Uma mistura de ritmos acelerados que trabalha todo o corpo e principalmente os músculos do abdômen, fazendo-o reduzir.

É bem parecido com o axé.

Dança de Salão

A dança de salão é conhecida no Brasil por ser uma dança clássica e cheia de elegância. Sua prática reduz as gorduras abdominais além de melhorar a postura corporal e a sensualidade.

Ballet, Sapateado e Jazz

Esse trio feito por muitas crianças que querem entrar na dança e que é, por isso, um dos mais procurados, faz muito bem para a silhueta do corpo!

Ballet, jazz e sapateado aumentam a tonificação das pernas e a queima de calorias bem acentuada e uma grande interação com os pares.

Dança do Ventre

Misteriosa, barulhenta e sensual. A dança do ventre trabalha o corpo inteiro e produz o despertar de uma sensualidade escondida.

Dançar Substitui Exercícios para Eliminar a Barriga

Dançar emagrece a barriga, mas independente disso você deve buscar a solução que for melhor para você!

As danças independentes do ritmo devem ser executadas de acordo com a sua capacidade motora, ou seja, cada um tem seu ritmo que deve ser respeitado.

Você tem que dançar diariamente mesmo sabendo que o gasto calórico não é tão alto assim. Dançar é um complemento à sua rotina de exercícios.

Antes de optar por qualquer ritmo de dança, você deverá fazer um “check up” para saber como está todo o seu sistema cardiovascular e sua saúde no geral.

Pronta para fazer um show? Dance!

Para se Apaixonar pela Dança (VÍDEO)

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