Saúde e Bem-Estar

Dormir Depois Do Almoço Prolonga A Vida

Dormir Depois Do Almoço Traz Muitos Benefícios Para A Saúde

Quem não gosta de dormir depois do almoço?

Dormir depois do almoço é um ato considerado uma maravilha, porém, nem todo mundo tem a chance de se agraciar com uma “sonequinha”. Na Espanha e em Madri, dormir depois do almoço é um costume comum. Para manter esse costume, as lojas, mesmo que estejam em horário comercial, fecham as portas para os funcionários terem 30 minutinhos de descanso depois da refeição.

Dormir Depois Do Almoço

Dormir Depois Do Almoço

No Brasil, infelizmente, esse costume ainda não é cultivado. O que os especialistas consideram um erro, já que o descanso depois do almoço pode trazer vários benefícios para o trabalhador, além de prolongar a vida. Alguns estudos comprovam que dormir depois do almoço, mesmo que seja apenas alguns minutos, aumenta a produtividade dos funcionários, mais do que aqueles que não tiveram um tempo de descanso.

Vale a pena lembrar, que depois do almoço é quase irresistível tirar uma “sonequinha”. Mas nem todo mundo tem essa regalia, o que poderia ser benéfico para a saúde, não é tão visado! Infelizmente, querer dormir depois do almoço não é bem visto pelas pessoas, sendo considerado um ato de preguiça e falta do que fazer!

Ao contrário das pessoas que acham uma coisa desnecessária e perda de tempo, dormir depois do almoço aumenta a produtividade e melhora o desempenho durante o período de trabalho.

Dormir Depois do Almoço Não é Capricho, é uma Necessidade Fisiológica!

Ficou claro a necessidade que o corpo precisa de dormir depois do almoço. Aumenta a produtividade, melhora o desempenho e renova as energias de um dia de trabalho. Baseado nos benefícios que o cochilo traz depois do almoço, algumas empresas adotaram a ideia de preparar um cantinho de descanso para os seus funcionários.

Entretanto, nem todas as empresas abraçaram essa preocupação com seus funcionários. Contudo, as que entenderam a importância do dormir depois do almoço, presenteou seus funcionários com 30 minutos a 1h de cochilo. O máximo para restaurar as forças de cada um que dedica o seu trabalho para a empresa.

Como Dormir Depois do Almoço Beneficia o Seu Dia?

Para entender melhor como dormir depois do almoço pode beneficiar o seu dia, preparamos alguns fatores que contribuem para um trabalho produtivo. Confira!

Reduz os Riscos de doença cardiovascular:

Isso mesmo!

Aquela gostosa sonequinha depois do almoço, ajuda a manter os batimentos cardíacos normais e descartar qualquer possibilidade de desenvolver uma doença cardiovascular. Apenas 45 minutos de descanso, já é o suficiente para controlar os batimentos, sem prejudicar a noite de sono.

Ativa os Neurônios:

É normal que depois que comemos, os neurônios fiquem desconectados. Por isso, uns 30 minutinhos de sono ajuda eles se organizarem e voltar ativa.

Diminui os Riscos de Obesidade:

Alguns estudos apontam que dormir depois do almoço ajuda a controlar a queima de calorias no corpo, diminuindo os riscos de obesidade.

Garante o Fortalecimento do Sistema Imunológico:

Algumas horas de sono pode parecer pouco para se ter algum benefício. Mas faz muita diferença no fortalecimento do sistema imunológico do corpo para combater os vírus virais.

Melhora o Humor:

É normal depois do almoço bate aquele mau humor que prejudica a sua tarde. E dormir vai deixar a pessoa bem humorada e animada para trabalhar no restante do dia.

Ajuda a Combater a Hipertensão:

Dormir depois do almoço ajuda a manter o corpo saudável e combater qualquer problema que cause a hipertensão.

Melhora a Concentração no Trabalho:

Depois que você dorme e acorda, o seu corpo fica mais disposto a resolver as coisas que precisam ser resolvidas. Dessa forma, a concentração fica ainda maior para deixar a pessoa em alerta para completar as tarefas o resto do dia.

Como Preparar um Canto Para Dormir Depois do Almoço?

Dormir Depois Do Almoço

Em grandes empresas, os proprietários se encarregam de planejar um cantinho da soneca. O lugar precisa primeiramente ser quieto e aconchegante. Apostar em alguns puffs confortáveis, onde o corpo possa relaxar. Se o proprietário exigir um lugar mais elaborado, pode acrescentar alguns colchonetes e espalhar almofadas grande pelo chão.

Algumas pessoas não reagem bem a algum som no ambiente. Mas se bem elaborado, pode haver um som instrumental que possa tornar o lugar mais relaxante e calmo para uma boa tarde de sono. Cada um pode se encarregar de controlar o horário estipulada pela empresa de descanso. Ou um supervisor pode está disponível para acordar e avisar o término da soneca.

Dormir Depois Do Almoço (Vídeo)

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