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Quantos Litros de Água Devo Beber Por Dia Para Perder Barriga?

Quantos Litros de Água Devo Beber Por Dia Para Emagrecer?

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Quantos Litros de Água Devo Beber Por dia? Você já deve ter se perguntado isso algumas vezes…a resposta é relativa, pois depende muito da rotina de cada um. Atletas, por exemplo, precisam de mais água do que alguém sedentário, por exemplo.

Os alimentos desenvolvem um papel importantíssimo no nosso corpo, seja para a hipertrofia ou para a perda de massa gorda. A água age como um detox natural que não somente emagrece como também hidrata e previne doenças.

Ela representa 70% do corpo humano. As moléculas de H2O são extremamente importantes para o funcionamento geral do organismo. Se já não é possível sobreviver sem água alguma dentro de si pois funções vitais são dela dependentes, viver com deficiência desta também não é uma boa ideia.

Quantos Litros de Água Devo Beber Por dia

Benefícios da Água Para o Emagrecimento

A relação da água com o emagrecimento está, diretamente, ligado aos benefícios causados por ela, tais como:

→ Diurética

A água propicia melhoria do fluxo digestório não só no decorrer do caminho percorrido pelo alimento. Ela participa da quebra dos alimentos para facilitar a digestão já que o tamanho estará reduzido.

Também é necessária para a formação dos bolos fecais. Sem uma hidratação correta, as fezes ficam ressecadas e estagnadas nos intestinos. Esse fato causa muitas vezes uma barriga inchada.

→ Desintoxicante

Ainda no âmbito da digestão, é preciso de água para que se elimine substâncias tóxicas ou em excesso que chegam aos rins, que nele passarão por filtrações e, por fim, vão embora no corpo através da urina.

O corpo usa a água como meio para que o transporte seja garantido. Quanto menos água estiver disponível para o órgão, mais concentradas ficaram as substâncias e mais difícil se tornarão as saídas das mesmas.

→ Corrige o Metabolismo

A participação das molécula de H2O em reações metabólicas já que é um solvente universal, facilita que as reações ocorram unindo melhor seus reagentes.

Além do mais, a reação química das duas moléculas de Hidrogênio com uma de Oxigênio pode ser quebrada quando for preciso utilizar um dos dois elementos com alguma finalidade. Ambos são muito requisitados.

→ Para a Absorção de Proteínas de Demais Nutrientes

Deve permanecer constantemente hidratado caso realize-se exercícios e se obtenha resultados. Favorece a absorção de proteínas, carboidratos complexos, fibras e, dessa forma, quem é bem hidratado possui maior energia para praticar atividades físicas até o seu limite.

Analisando todas as informações é possível afirmar que proporciona o bom funcionamento do sistema corporal digestivo, alivia o inchaço causado pelo acúmulo de substâncias e é importante para se obter energia nos exercícios.

Logo, a barriga se perde bebendo bastante água. Tanto a gordura se queima descomplicadamente quanto o efeito “barriga de chopp” pára de acontecer.

Quantos Litros de Água Devo Beber Por Dia

Diversos problemas são gerados se um indivíduo não costuma se hidratar corretamente. O inchaço na barriga, a má digestão e o metabolismo lento são resultados comuns.

Muitos estudos comprovam a eficácia de ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. Mas há quem diga que essa conta é relativa e que o certo é urinar um pouco mais da quantidade de água que você consumiu. Por exemplo, se foi ingerido 2 litros, o certo é urinar entre 2 litros e meio ou 3 litros. Não menos e não mais que isso.

Além disso, existem pessoas que consomem bastante fruta que, por sua vez, já contém bastante líquido. Um atleta deve ingerir no mínimo, 3 litros por dia devido ao excesso no gasto de energia que faz perder a reserva de água no organismo pela transpiração.

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