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Quiabo Emagrece Ou Engorda?

Descubra Se O Quiabo Emagrece E Pode Fazer Parte Da Sua Dieta

Você sabia que o quiabo emagrece? Se você quer emagrecer e busca uma boa alimentação para chegar no seu objetivo, então você precisa conhecer os alimentos certos para te ajudar a conquistar o sonho do corpo perfeito e mandar embora de vez aqueles quilos extras.

quiabo emagrece

Veja Como Emagrecer Comendo Quiabo

Existem milhares de alimentos que podem contribuir e acelerar o seu emagrecimento, porém, existe uma pesquisa realizada pela Academia de Nutrição, que relata os benefícios do quiabo para emagrecer com saúde. Se você não gosta de quiabo, é uma boa hora para começar adicionar nas suas refeições.

Apesar do legume não ser muito apreciado pelas pessoas, pela sua textura áspera e por conter um interior gosmento, deveria ser um dos pratos principais entre as famílias. O quiabo emagrece, reduz o colesterol, é bom para a pele, previne o câncer, melhora a saúde digestiva e traz muitos outros benefícios que veremos a seguir.

Beber a Água do Quiabo Emagrece?

Assim como comer o quiabo refogado ou acrescentado em algum prato, tomar a água com quiabo emagrece. Esse hábito é seguido por pessoas que buscam desde sempre emagrecer. Você já deve ter ouvido tomar água de berinjela para emagrece, mas de quiabo pode ser uma novidade, não é mesmo?

É bem simples preparar a água de quiabo, você só precisa de 200 ml de água e 4 favos de quiabo. Corte as pontas e pique em pedaços pequenos. Depois acrescente na água e deixe de molho uma noite. O recomendado, é tomar todos os dias um corpo pela manhã de jejum.

Os principais benefícios da água de quiabo são: melhora a visão, auxilia a digestão e acaba com a prisão de ventre. Contudo, se você quer emagrece com saúde e não gosta muito de comer quiabo, é uma ótima forma de começar a se beneficiar das propriedades do quiabo.

A Água com Quiabo para Pessoas com Diabetes

Como já foi dito aqui, a água de quiabo ajuda a melhorar os níveis de colesterol, mas não cura pessoas com diabetes. O vegetal ajuda a reduzir os níveis glicêmicos e a regular a insulina no sangue, entretanto, só a água de quiabo não resolve a doença.

O diabético pode consumir a água de quiabo para ajudar a controlar a diabete, mas não deve parar o tratamento com os remédios que faz diariamente.

Veja a Importância do Quiabo para Pessoas Obesas

Consumir o quiabo na comida e beber a água, é um grande passo para pessoas obesas iniciar uma alimentação saudável e acelerar o emagrecimento. A água do quiabo é indicada tomar pela manhã de jejum ao acordar, porém, ela pode ser ingerida antes das principais refeições também durante o dia. Mas se preferir, pode preparar um refogado de quiabo ou até uma gostosa salada.

O quiabo emagrece pelo o seu alto valor de fibras presente em cada favo. As fibras são ótimas aliadas para quem quer fazer uma dieta comendo pouco. Acrescentando o quiabo ou a água do quiabo no seu dia a dia, vai te proporcionar mais saciedade em cada refeição.

Dessa forma, você vai comer menos e se sentir satisfeito com pequenas porções de comida por muito mais tempo. E assim, o corpo ganha mais tempo para queimar a gordura estocada que te deixa mais inchado.

Agora que você tem certeza que o quiabo emagrece, conheça os outros benefícios para o seu corpo:

  • Melhora a saúde sexual;
  • Rico em vitamina C;
  • Fortalece a saúde do coração;
  • Limpa a pele;
  • Combate a asma;
  • Produz mais saciedade;
  • Facilita a circulação sanguínea.

Com todos esses benefícios, vale mesmo a pena aprender a gostar do quiabo e preparar deliciosas receitas todos os dias.

Aprenda a Fazer Gostosas Receitas de Quiabo para Emagrecer

Eu sei que o quiabo não é um legume que agrada todos os paladares, por isso, preparamos ótimas receitas para você preparar na sua casa e absorver os benefícios incríveis do quiabo para emagrecer. Confira como o quiabo emagrece com receitas gostosas.

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Sopa de quiabo para emagrecer

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 1/2 pimenta fresca picada;
  • 3 ramos de tomilho fresco;
  • 250g de quiabo cortado em rodelas;
  • 2 xícaras de folhas frescas de espinafre;
  • 1 xícara de leite de coco;
  • 1 xícara de água;
  • sal a gosto;
  • pimenta-do-reino a gosto;
  • cebolinha picada a gosto.

Modo de Preparo:

  1. Aqueça o óleo de coco numa panela, em fogo médio e adicione o alho, a cebola, a pimenta e o tomilho. Misture bem, deixe refogar e tempere com sal;
  2. Misture de vez em quando com uma colher até a cebola murchar um pouco;
  3. Junte o quiabo em rodelas e misture bem por um minuto até que o quiabo incorpore bem à mistura;
    Em seguida junte o espinafre, misture bem e acrescente o leite de coco e a água;
  4. Misture, deixe levantar fervura, abaixe o fogo e tampe;
  5. Cozinhe por cerca de 15 minutos ou até o quiabo estar mais macio e o caldo tenha reduzido um pouco;
  6. Junte metade da cebolinha picada, leve para bater a sopa no liquidificador até que fique homogêneo;
  7. Volte à panela, acerte o tempero de sal e pimenta, adicione mais cebolinha e sirva quente.

Quiabo assado

Ingredientes:

  • 300g de quiabo;
  • 4 colheres de sopa de óleo de girassol;
  • sal a gosto;
  • pimenta-do-reino a gosto;
  • 4 colheres de sopa de cebolinha;
  • 50g de amêndoas torradas cortadas em lâmina.

Modo de Preparo:

  1. Corte o quiabo ao meio, retire as pontas e coloque numa assadeira com óleo de girassol;
  2. Tempere com sal e pimenta;
  3. Leve ao forno por 20 minutos em forno a 180 graus;
  4. Em uma frigideira torre as amêndoas e reserve;
  5. Adicione a cebolinha picada fresca sobre os quiabos assados, coloque as amêndoas torradas e sirva com gotas de limão.

Quiabo Emagrece? (Vídeo)

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